Åtte dager tok det før jeg kom meg ut på jogge tur igjen etter skogsmaraton. Beina har vært tunge hele uka og mentalt sett har jeg også vært veldig sliten. Men når jeg i dag endelig fikk på meg treningsklær og joggesko var det utrolig deilig å komme seg ut på tur igjen. Det gikk overraskende greit, kroppen kjentes bra ut og beina føltes ok. Og ikke minst, det var en fantastisk følelse å løpe igjen. Økta i dag skulle hverken handle om puls, tid eller km, men bare om å få kroppen igang igjen. Hadde med meg klokka, og den viste at jeg sprang i slow motion, hadde lyst til å gire opp et par hakk, men tenkte det var best å holde litt igjen. Turen ble en time, og alt kjentes bra ut etterpå:)
 |
| Godt for kropp og sinn med en rolig løpetur i skogen :-) |
Positive effekter!
For meg er det to ting jeg synes er veldig positivt ved å delta i ulike løp, det ene er den utrolige deilige følelsen etter å ha gjennomført, men minst like viktig er det at jeg blir så inspirert og gira til å gjøre det enda bedre. At etterpå legger jeg litt ekstra innsats inn i treningen. Så nå har jeg bestemt meg at jeg SKAL begynne å trene intervall. Det har jeg vært altfor dårlig til, selv om jeg vet hvor effektivt det er. Jeg har kjøpt meg ny lettvekt sko for å motivere meg til å komme meg ut og sette opp farten :-) For det trengs virkelig hvis jeg skal klare målet mitt om merke i birken løpet den 15 september. Skal jeg klare det må jeg virkelig stå på i sommer. Akkurat nå er jeg veldig motivert:-)
 |
| Mine nye "intervallsko", lettvektere som skal gjøre det "gøy" å kjenne blodsmaken i munn..... |
Planen fremover!
Planen min fremover blir å fortsette med en lang tur i helgene, vekselvis på 2 og 3 mil annenhver helg. Minst en intervall økt i uka. Og en halvlang tur med litt innlagt fartslek. I tillegg bør jeg absolutt trene mer styrke i kjernemusklaturen. Får jeg tid vil jeg også ta en sykkeltur i uka, for variasjonen sin del. Og utover sommeren vil jeg prøve å få til noen økter med rulleski, og noen turer med bare staver for å starte forberedelsene til ski sesongen.
Men først birken løpet!
Din innsatsvilje og evne til å stå på er beundringsverdig. Måtte ta en tur langs nidelva i kveld. Jeg må stå på slik at jeg kan holde følge med deg!!!!
SvarSlettGleder meg til å løpe med deg igjen, altfor lenge siden sist nå! Du trenger nok ikke være bekymret for at jeg skal ta deg igjen med det første, du har ennå et godt forsprang på meg;) men bare vent.....;)
Slett