Første langtur,

Test av Birkebeinerløypa ga både oppptur og nedtur...

På søndag hadde jeg min første langtur etter maraton den 16 juni, det tok nesten en mnd. Lot det gå så lang tid delvis fordi jeg ville være sikker på at maratonen var ute av beina, men også på grunn av praktiske hensyn. Jeg om min kjære mann hadde lenge planlagt å løpe igjennom den nye birkebeinertraseen, så datoen var satt for en stund siden. Hadde store forventinger til den nye løypa, gleda oss til turen. På grunn av praktiske hensyn parkerte vi ved Haakons hall, (målgang) og gikk opp bakkene til startområdet på skistadion. Dette medførte 4 km oppvarming i oppoverbakke. Dette skulle være en veldig rolig tur, så vi gikk opp bakkene før "starten". Vel oppe på stadion staret vi å løpe, det var yr i lufta og vått tereng, men vi slapp heldigvis unna noe særlig nedbør. Løypa hadde en tøff start, i Ol traseen, det var en del bratte motbakker, men de var heldigvis ikke så lange. Høyt gress var også en medvirkende årsak til at det var tungt å løpe. Så her må det trenes på kapasitet:;)
Har satt opp motbakke intervall på treningsplanen for i sommer!!!
Etter dette partiet var det delvis flatt tereng, ganske vått, men løypa skal utbedres mer før september så dette blir bra :) Hadde forventet et litt bratt partie nedover etter kroken, men her gikk det såpass mye sikksakk at det gikk veldig greit å løpe her.
Vi fikk en tur på 24 km, og var godt førnøyd med det.

Opptur...

Det var ei flott løype, men litt mer krevende enn den tidligere løypa.
Nå har jeg kjent løypa på kroppen, og da synes jeg det er litt lettere å legge opp treningen deretter. Når jeg vet hva som venter meg.

Men så kom nedturen....

De siste ukene har jeg drevet med litt alternativ trening, bla sykkling og innebandy. Sistnevnte var utrolig gøy, men det ble altfor tøft for bekkenet mitt. Jeg har slurvet med å trene kjernemuskelaturen de siste årene, og det får jeg svi for nå.
Bekkenløsningen jeg fikk ved siste svangerskap vil ikke slippe taket. Jeg gikk til fysioterapaut i 7 mnd etter fødselen, da var jeg bra. Men har altså ikke vært flink nok til å holde denne treningen vedlike. Så de siste ukene har jeg kjent litt murring i bekkent, og etter søndagens tur, slo det ut med full kraft. I dag var det så vondt at jeg har måtte ligge rett ut på sofaen.
Nå skulle jeg virkelig trappe opp treningen igjen, snart ferie og jeg har planer om mye trening nå....
Litt usikker på hvordan det går fremover nå, men jeg får ta det rolig og prøve meg forsiktig frem.
En ting er ihvertfall sikkert og det er at jeg skal innvestere i slynger!!!!