Forberedelser til Birkebeinerrenn og familieliv

Nå er birken-bobla iferd med å lukke seg rundt heimen. I og med at både jeg og min mann skal gå, er det stort sett forberedelser til dette alt dreier seg om denne uka. Før jeg startet å gå på ski selv, fikk jeg oppleve å stå utenfor og observere denne bobla. Og hvor absurd det virket, at ABSOLUTT ALT dreide seg om birken. Men nå skjønner jeg det bedre:-) Så for ekteskapet er det absolutt en fordel at begge to skal gå birken.

Et par turer med sekk har det blitt.

Barna våre har skjønt at det er viktig for mamma og pappa å kunne gå på ski og delta på renn. De ser at det er noe vi trives med, og det kommer ingen protester fra dem når vi etter tur drar ut og trener. Det smitter nok litt over på dem også, for i går var alle tre med og gikk barnas birkebeinerrenn. Det er samlende og veldig hyggelig at vi kan gjøre slike ting sammen som en familie. I går var de deltakere og vi stod å heia og tok i mot når dem kom til mål. Og på lørdag er det vår tur til å gå og ungene som skal stå og ta oss i mot ved mål.Vi er så heldig å ha besteforeldre i nærheten som stiller opp. De skal blandt annet ha ungene hele helga, vi må jo dra fra Lillehammer mot Rena allerede kl 5 lørdag morgen.

Min store motivasjon, og personlige smører:-)

Den siste uka har jeg prøvd å legge opp treningen litt bevisst, lest om formtopping og prøvd å få det beste ut av de mulighetene jeg har hatt innimellom jobb og familieaktiviteter.

Fokus denne uka:
- yr sjekkes flere ganger daglig
- kosten denne uka tenkes nøye gjennom
- vi legger oss litt tidligere enn vanlig
- rundt mat bordet diskuteres smøring, hvilke økter det er lureste å gjennomføre de siste dagene
- går gjennom utsyr og proviant beholdning for å se om vi har alt i hus.
- mental oppbygging egen og partnerens kommende prestasjon i sporet

Torsdag henta jeg nyslipte ski, tok en tur med disse på søndag, det var en drøm å gå med. Dette er det beste paret mitt, og de med mest spenn. Derfor er det alltid litt uvant å gå på disse etter mange turer på treningsskiene mine som ikke er så stive. Da var det delig å kjenne på søndagens treningstur at jeg fikk et bra fraspark og godt feste. Altså satt teknikken tilfredsstillende, selv når jeg gikk på det jeg klarte satt frasparket. Dette gir en god følelse for en som har jobba seg fra null teknikk for tre år siden, trening hjelper.

Nyslipte ski!

Trening siste uke:
Tirsdag: ski, 22,3 km 1t 45min. -relativt rolig tur, naturlig intervall, dro på litt i motbakker og økte tempoet et hakk siste halvdel.
Onsdag: styrke i slynge, fokus på kjernemuskulatur og armer.
Fredag: Ski, intervall 5 drag på 2-3min pluss oppvarming og nedtrapping, tid: 46min, 10km
Lørdag: ski med de to minste ungene, altså en veldig rolig og veldig kort (men verdifull for meg som mamma)restitusjonstur

Søndag: Ski, teknikk og korte intervall. Gikk en del uten staver, korte intervall i sone 5, og noen rolige strekk for å kjenne at teknikken satt.

De neste dagene:

Tirsdag: Ski, hurtig tur ca en time.
Onsdag: Styrke i slynge, kjernemuskulatur.
Torsdag eller fredag: Liten kjapp intervall trening på ski