Uka mi...

Mandag:

Langtur stod på programmet, drømmedag med fint vær barnefri og hele formiddagen alene! Startet i rolig langturtempo, måtte kjempe litt for å holde pulsen nede (må prøve å bli flinkere til å deffinere treningene, trene hardere på de harde øktne, og roligere på de roligere. Har hatt en tendens til at alle treningesøktene mine har hatt samme intensitetsnivå....). Etter 30 min fikk jeg tlf fra legen (av og til dumt å ta med tlf på løpetur, men tilfelle syke barn, foto, musikk pleier jeg stort sett å ta den med), hadde time senere på dagen fikk spm om jeg kunne komme tidligere -jeg er et ja menneske så jeg sa ja til det. Selv om det ikke ble noen langtur på meg den dagen....
tid:42min
avstand: 6,5km
fart: 6:30
gj.puls 145

Tirsdag:

Styrke i slynger

Onsdag: 

Hviledag

Torsdag:

Harøkt, deilig å springe litt fortere enn det jeg har gjort i skogen de siste månedene. Kan jo ikke sammenlige farten på paddeflat grusvei og kuppert skogsterreng, men det var godt å se 5 tallet igjen, lenge siden sist:)
tid 43min
avstand 8km
fart 5:26
gj.puls 161

Fredag:

Motbakke intervall, med staver (eller er det elghufs det heter???)
4 drag på 6 min hver.
tid 1t 5min inkl oppvarming og nedtrapping.

Lørdag:

Hviledag

Søndag:

Dugnad med å sette opp lavvo i barnehagen, lagde tau-klatre-park.
Planen var å løpe etterpå, men litt sliten og lite motivert ble det istedenfor styrketrening i slyngene.


I morgen SKAL jeg på LANGTUR!!!