I gang med trening igjen

Da er jeg tilbake etter en liten pause. I de siste ukene har jeg hatt behov for en pause fra alt. Har trappet ned på jobb, og av ulike årsaker har jeg besluttet å ta en litt roligere høst. Etter siste arbeidsdag i full stilling kjente jeg virkelig hvor sliten jeg var (eller det var vel først da jeg virkelig klarte å kjenne etter). Det har rett og slett blitt litt for mye for meg med tre barn, full jobb og en mann som ukependler. Jeg klarer det rett og slett ikke i lengden. Resultatet ble en familie hvor ingen hadde noe overskudd, alle litt slitne og vi ble liggende bak på alle fronter. Og jeg hadde hele tiden følelsen av at jeg ikke strakk til og at ingen ting ble bra nok. Og når ryggen er trøblete og jeg sliter med mitt forhold til mat kolapset jeg litt da det endelig ble roligere dager. Nå har jeg kommet meg litt igjen. Prøver å kjenne etter hva jeg har behov for nå, og være litt "god" med meg selv. Har jeg det bra klarer jeg å være en bedre kjæreste og en bedre mamma og da blir det bedre for alle.

Synes det er fantastisk å kunne trene på dagtid, det er så godt å komme seg ut i dagslys. Og virkelig ha tid til å trene, og slippe tankene om at jeg ikke bør trene for lenge fordi det er så mye som jeg burde gjort hjemme.....
Ryggen er også blitt mye bedre de siste ukene, tror nok roligere dager har hjulpet. Det satt nok litt stress bak der også..

Eller var det jo birkebeinerløpet på lørdag, det ble egentlig en ganske tung dag. Det var jo høstens hovedmål som jeg hadde sett frem til. Selv om jeg har blitt såpass bra at jeg fint kunne gjennomført valgte jeg å ikke løpe siden jeg nesten ikke har løpt i hele sommer, så det hadde nok blitt ganske tungt å komme gjennom. Siden jeg tross alt bor på Lillehammer kom jeg ikke utenom alt birken ståket (som jeg egentlig synes er gøy, bare ikke denne gangen siden jeg hadde så utrolig lyst til å delta selv....). Men familiens ære ble forsvart, når både min kjære mann sprang løpet, og alle tre ungene deltok i barnas birkebeinerløp. Det gjorde godt for en løpeglad mamma se sine tre små oppleve løpeglede!

Den siste uke har jeg virkelig hatt noen flotte turer. Jeg har frem til nå latt pulsklokka ligge hjemm når jeg har trent, har fokusert på å kjenne etter hva som føles bra for kroppen. Både når det gjelder fart og lengde. Jeg har kun holdt meg i skogen og kuppert terreng. Tror nok dette har vært lurt, i hvertfall så føler jeg det begynner å gå fremover.
Det hjelper virkelig mot det tungsinnet jeg har kjent litt på i det siste. Deilig med noen oppturer. Trening er jo den beste terapi, og det kjenner jeg nå at jeg trenger. Kom inn i en vond spiral her, som jeg nå bare må jobbe meg ut av igjen.
Altså fant jeg frem pulsklokka igjen. Nå ligger fokuset på kvalitet og variasjon. Ser fram mot en høst med mange bra treningsturer :-)

 

Ukas trening:

mandag: løping i terreng, ca 1 time (uten pulsklokke)
onsdag: styrke trening i slynge
torsdag: rulleski 8km
fredag; løping i terreng, 1,5 t (uten pulsklokke)
søndag: løping i terreng, 1,08t 8 km (det kipe med kuppert terreng er at det går så tregt, ikke motiverende     å se på farten på klokka mens jeg løper. Men bortsett fra det synes jeg det er fantastisk å løpe i skogen...)