En tur i tenkeboksen og revurdering av målsettninger.

De siste ukene har jeg vært litt i tenkeboksen angående trening og målene mine fremover. Jeg hadde mål om merke på birkenløpet i september, og hadde derfor store planer om mye løping i sommer. Spesielt å trene mye på hurtighet, siden jeg hadde fokusert mest på lengde før maraton i juni.
Men jeg kom ja aldri helt igang med trening etter maraton. Tok det rolig et par uker etterpå, lot kroppen restituere seg, men så slo jo ryggen seg vrang.
Det har derfor bare blitt noen få korte løpeturer.
De siste ukene har jeg gått til kiropraktor, han har nå funnet årsaken til problemene -jeg har en ekstra ryggvirvel helt nederst i korsryggen, det er denne som skaper problemer.

Så nå har jeg altså revurdert hele situasjonen. Planen min blir derfor å droppe birkebeinerløpet. Om jeg skulle bli i stand til å løpe, har jeg jo uansett løpt så lite de siste mnd at det ville blitt veldig tungt og ikke noe peronlig rekort. Isteden for så vil jeg fremover fokusere mest på å komme igang med trening igjen. Og da tenker jeg mye mer variert enn tidligere.
Håper at jeg i løpet av ei uke vil få til:

• 3-4 økter i slynge, stryke og stabilitet
• en langtur på sykker (våger ikke langtur på beina ennda)
• en motbakke intervall løp i terreng (både motbakke og terreng er skånsomt for rygg, så håper at jeg greier dette)
• en tur på rulleski

Nå håper jeg at jeg skal få til dette, og komme ordentlig i gang med trening igjen. Og at litt mer variasjon vil være bra. Og at jeg gradvis de neste ukene (kanskje mnd) kan legge inn litt mer kondisjons trening av lenger varighet, helst på beina :-)
Mitt nye store mål vil nå være meket i Birkebeiner rennet 2013.

Ellers har det vært ei uke med litt blanda føleslser angående mat problemet mitt. Både godt og vondt å innrømme problemer. Men jeg har egentlig vært ganske flink hele uka, ikke tømt skuffer og skap. En liten sprekk i går, typisk sliten fredags ettermiddag -sulten og lei, småspiser mens jeg lager middag til familien. Prøvde å si til meg selv stopp, dette vil du ikke, men det gikk ikke. Har prøvd å si til meg selv at det er greit, jeg er ikke et svak, selv om jeg hadde en sprekk. Men usikker på om jeg tror på det......
Jeg har også tenkt å prøve å rive meg litt løs fra det ekstreme sunnhets fokuset mitt, og prøve å spise det samme som resten av familien spiser og ikke sitte der med min egen mat. Så jeg prøvde lasanje, men dette var ikke noen suksess. En times tid etter at måltidet var inntatt blir jeg veldtig "tåkete" i hode. Alt rundt meg oppfattes som kaos og mas. Dette har jeg kjent tidligere også når jeg spiser sukker eller hvetemel. Så jeg konkluderer med at jeg ikke tåler det. Klarer ikke å gå rundt å ha det slik. Jeg vil heller være tilstde klar i toppen!! Så da får jeg heller ha min egen mat de gangene slik mat serveres.

Nå skal det bli godt med lørdagskveld med familien og på menyen står hjemmelaget sushi og sjokoladenugat (Laget av: dadler, kakao, kokos, mandelmel, vanilje, hemp protein, spirulina og litt kaffe.)
Kjempegodt!

Hjemmelaget sjokoladenuga!

(Laget av: dadler, kakao, kokos, mandelmel, vanilje, hemp protein, spirulina og litt kaffe.) Kjempegodt!